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　　我国的保健（食）品，指适宜于特定人群食用、具有调节机体功能、不以治疗疾病为目的，且对人体不产生危害的食品。虽然保健品与药物都以服务于健康为目的，但属性完全不同。药物，是专门用于治疗和治愈疾病的化学物质，具有药效和不良反应的双重属性；而保健品，不能用于治疗任何疾病。

　　根据个人情况适量服用保健品，可以增加营养摄入或降低某些疾病风险。但有些人不仅每天服用多种保健品，而且剂量较大、长期服用。那么，保健品是否真的多多益善呢？答案是否定的。膳食补充剂，如果超过每日推荐摄入量且长期服用，可能有害健康。比如，不少人会选择服用维生素C泡腾片提升免疫力保健食品，但过量服用（每天2－3片甚至更多），会导致腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加等不良反应。

　　比如，血色素沉着病（一种遗传性铁代谢障碍性疾病）患者，不宜服用含铁补充剂，否则会增加肝病等并发症的风险。尽管许多保健品宣称成分“天然”，但并不意味着“绝对安全”。虽然购买并不需要医生处方，仍建议在服用之前咨询医生或者药师是否合适。